Achtsamkeit für Dummies
...für Dummies
2. Auflage Juni 2021
358 Seiten, Softcover
Deutsche Dummies
InhaltProbekapitelIndexBonuskapitel 1Bonuskapitel 2Meditationen
Kurzbeschreibung
Sind Sie oft gestresst,angespannt und sehnen sich nach Entspannung? Wie es Ihnen gelingt, achtsam zu sein, bewusst nur eine Sache auf einmal zu tun und im Hier und Jetzt zu leben, zeigt Ihnen dieses Buch. Atemtechniken und Achtsamkeitsmeditationen steigern Ihr Wohlbefinden.
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Weitere Versionen
Sind Sie müde, gestresst, antriebslos oder ständig unter Strom? Leiden Sie unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen dabei, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben, die Sie auch als Download zum Buch finden.
