Übungsbuch Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies
...für Dummies
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2. Auflage April 2023
400 Seiten, Softcover
Deutsche Dummies
Kurzbeschreibung
Das Übungsbuch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsblättern. Es hilft Ihnen auch ohne begleitende Kognitive Verhaltenstherapie, sich von schädlichen Denkmustern zu lösen und so eingefahrene Verhaltensweisen zu verändern.
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Plagen Sie manchmal Ängste oder schlaflose Nächte, in denen Ihnen alle möglichen Gedanken durch den Kopf gehen? Leiden Sie unter Ängsten, Depressionen oder Zwängen? Dieses Übungsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen auf die Spur zu kommen. Das Buch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsblättern. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen Überzeugungen zu lösen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in einem ganz neuen Licht.