Wiley-VCH, Weinheim Achtsamkeit für Dummies Cover Sind Sie oft gestresst,angespannt und sehnen sich nach Entspannung? Wie es Ihnen gelingt, achtsam zu.. Product #: 978-3-527-71879-5 Regular price: $16.82 $16.82 In Stock

Achtsamkeit für Dummies

Alidina, Shamash

Translated by Strahl, Hartmut

...für Dummies

Cover

2. Edition June 2021
358 Pages, Softcover
German Dummies

ISBN: 978-3-527-71879-5
Wiley-VCH, Weinheim

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Short Description

Sind Sie oft gestresst,angespannt und sehnen sich nach Entspannung? Wie es Ihnen gelingt, achtsam zu sein, bewusst nur eine Sache auf einmal zu tun und im Hier und Jetzt zu leben, zeigt Ihnen dieses Buch. Atemtechniken und Achtsamkeitsmeditationen steigern Ihr Wohlbefinden.

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Sind Sie müde, gestresst, antriebslos oder ständig unter Strom? Leiden Sie unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen dabei, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben, die Sie auch als Download zum Buch finden.

Shamash Alidina studierte am University Centre for Mindfulness in Bangor und ist psychologischer Berater. Er arbeitet als Coach für Coaches, Therapeuten, Mitarbeiter im Gesundheitswesen und gibt Kurse und Workshops zum Beispiel »Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie«.