Wiley-VCH, Weinheim So leicht geht Achtsamkeit für Dummies Cover Hier finden Sie den einfachen Einstieg in Übungen der Achtsamkeit. Shamash Alidina erläutert die Gru.. Product #: 978-3-527-71040-9 Regular price: $14.01 $14.01 In Stock

So leicht geht Achtsamkeit für Dummies

Alidina, Shamash

...für Dummies

Cover

1. Edition May 2015
128 Pages, Softcover
German Dummies

ISBN: 978-3-527-71040-9
Wiley-VCH, Weinheim

Short Description

Hier finden Sie den einfachen Einstieg in Übungen der Achtsamkeit. Shamash Alidina erläutert die Grundgedanken und zeigt Ihnen dann, wie Sie Achtsamkeitsmeditationen in Ihren Alltag integrieren können. So werden Sie ruhiger und gelassener und können Ihr Wohlbefinden steigern.

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Einfach zu erlernende Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, positive Gedanken zu verstärken, Müdigkeit zu überwinden und Stress besser zu bewältigen. Shamash Alidina zeigt Ihnen, wie Sie ganz unvoreingenommen das Hier und Jetzt betrachten können, statt über Vergangenes zu grübeln oder die Zukunft angstvoll zu betrachten. Folgen Sie den geführten Meditationen auf der Begleit-CD und genießen Sie Ruhe und Gelassenheit.

Shamash Alidina studierte am University Centre for Mindfulness in Bangor und ist psychologischer Berater. Er arbeitet als Coach für Coaches, Therapeuten, Mitarbeiter im Gesundheitswesen und gibt Kurse und Workshops zum Beispiel »Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie«.